Pazartesi , Aralık 4 2017
Anasayfa / Sağlık ve Yaşam / Sağlık / Pilates ve Faydaları

Pilates ve Faydaları

   

   Pilates Joseph Hubert Pilates tarafından yirminci yüzyılın başlarında bulunmuş fiziksel bir fitness sistemidir. Joseph Hubert’e göre pilates bedeni dengede tutan ve omurgayı destekleyen önemli kaslar üzerine yoğunlaştırılan bir egzersiz türüdür. Bu egzersiz nefes teknikleri ile desteklenerek yapılmaktadır. Pilates, zihinsel ve bedensel sağlık için yapılan bir egzersizdir. Hareketlerin nefes ve koordinasyon ile birleştirilerek yapılması gerekiyordu. Kontrollü bir şekilde yapılan pilates size güç ve esneklik ile gelişmiş zihinsel konsantrasyon katacaktır. 

 

       PİLATES’İN BAŞLICA ALTI PRENSİBİ

KONSANTRASYON

KONTROL

MERKEZLEME

AKICI HAREKET

KESİNLİK

VE NEFES

 

PİLATES HAREKETLERİ

Exercises1

 

 

pilates-squat

 

pilates-sonbisey2

 

subat-2013-pilates-resim-2

 

 

ebru-salli-hamile-plates-hareketleri

 

 

subat-2013-pilates-resim-6

 

 

subat-2013-pilates-resim-7

 

 

pilates-topu

 

          PİLATESİN FAYDALARI

Pilates hem zihinsel hem de bedensel sağlığa faydaları ile insanların kendisinden beklediği sonucun fazlasını veriyor. Nefes teknikleri, güçlü bir konsantrasyon ve kontrol ile yapılan pilates hem kaslarınızın güçlenmesini destekleyecek hem de sizlere zindelik ve canlılık katacak. Bel ve kemik ağrılarına da iyi gelen pilates günümüzde sağlıktan çok estetik olarak düzgün iskelet sistemine sahip olmak, kamburluk ve duruş bozukluğunu düzeltmek ve sıkı bir vücuda sahip olmak için yapanların sayısı daha fazla. Pilates yapan insan vücudunu tanımaya başlar ve buda pilatesin daha doğru sonuçlar vermesini sağlar. İnsana esneklik, güç, zihinsel rahatlık ve denge sağlayan pilates çoğu sporun birleşince verebileceği sonuçları sizlere tek başına verebiliyor..

 

 SEVGİLER..

Hakkında Buss

İlginizi Çekebilir

Sivilceler Nasıl Geçer ?

Sivilce, bazı insanlar için gerçekten kâbus gibidir ve yine bu insanlar için tedavi süreci de …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading...