23 Nisan 2018 , Pazartesi
Anasayfa / Sağlık ve Yaşam / Sağlık / Romatizmaya Karşı Öneriler

Romatizmaya Karşı Öneriler

Birçok çeşide sahip olan romatizma doğru tanı ve tedavi yöntemi konulmadığında yürümeye bile engel olabiliyor. Aslında halk arasında yağmur öncesi ufak bir eklem ağrısı olarak bilinir ve yağmur yağmadan önce bu ağrıyla yağmurun yağacağını bildirdiği söylenir.

Romatizma tam olarak ikiye ayrılır iltihaplı romatizma ve iltihapsız romatizma olarak. Özellikle iltihaplı romatizma önemsenmezse çok kötü sonuçlar ortaya çıkabiliyor.
Romatizmaya karşı bazı öneriler;

  • Fazla kilolara dikkat! Fazla kilolu insanlarda kilolar bel ve bacaklara basınç yaptığından eklemlerin deforme olmasına neden olur. Bu da romatizma oluşumu için zemin hazırlar.
  • Romatizma genetik yollarla da geçtiği için ailesinde romatizma rahatsızlığı bulunan kişiler yaşama şekline ve beslenme koşullarına daha fazla önem vermelidirler.
  • Günlük su tüketimi çok önemlidir. Günde ortalama 3 litre su içmek vücuttaki ödemleri atacaktır. Vücudunuzun kapasitesinden fazla su içmekte ödem oluşturur ve şişkinlik yapacaktır.
  • Beslenme düzeninize dikkat edin. Vücutta kola gibi asit yükünü arttıracak yiyeceklerden uzak durun. Balık, ıspanak gibi yiyeceklerinizi öğünlerinize mutlaka ekleyin. Yumurta ve süt ürünleri protein kaynağı olduğundan kemikleri güçlendirecektir. Yapay şekerden uzak durun. C vitamini ve kalsiyum içeren yiyecekler tüketin.
  • Kemik dostu olan d vitamini takviyesi alın ve tüketin
  • Soğuk ve nemli ortamlar rutubet gibi romatizmayı tetikler bu ortamlarda bulunmamaya özen gösterin.
  • Sigara eklem ve kas içerisinde ki hücrelerin dolaşımını azalttığı için tüketmeyin.
  • Yürüyüş yapın.
  • İltihaplı romatizması bulunan kişiler mutlaka buz uygulaması yapmalı ve sıcak ortamlardan kendisini korumalı.

Hakkında bilgieditor

İlginizi Çekebilir

Bitki Çayı Tüketiminde Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Bitki Çayı Tüketiminde Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Bitki Çayları Neden Tüketilmektedir ? Kadınlar tarafından bitki çayları kullanımı oldukça fazla olmaktadır. Çünkü bitki …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading...