14 Eylül 2020 | Pazartesi

Çocuklarda Beyin Gelişimini Güçlendiren Besinler

Beslenme zihin gelişimi üzerin de oldukça önemlidir özellikle çocukların beslenmesine dikkat etmek gerekir, çocuklarda alınan gıdalar hem fiziksel hem de zihinsel gelişmeleri için çok önemlidir. Yapılan araştırmalar sonucunda beyin gelişimi için çocuklar özellikle şu besinleri gerekli oranda tüketmeleri gerektiğini söylemektedirler sağlık uzmanları

Süt ve süt ürünleri günde mutlaka en az bir su bardağı süt içmeleri gerekmektedir sütün beyin gelişimi için önemlidir. Peynir sabah kahvaltılarına ve ya beslenme çantalarına mutlaka bir dilim peynir konulmalıdır.

Yumurta beyin gelişimin de olmasa olmaz olan yumurta günde bir tane tüketilmesi gerekir.

Deniz ürünleri özellikle balığın beyin gelişimi için ne kadar yarar olduğunu uzmanlara söylemektedirler. Hafta da en az iki defa balık yedirin çocuğunuza balığı sevdirin ve tüketmesini sağlayın.

  • Ceviz, fındık ve badem bunların için de bolca yararlı yağlar bulunmaktadır bu yağlar çocuğun zihinsel gelişimi için oldukça önemlidir. Günde bunlar da bir tanesinde en az birkaç tane tüketmeleri beyin gelişimi için önemlidir
  • Yeşil sebzeler, özellikle ıspanak, pazı yaprağı, brokoli, pırasa, taze fasulye bunlar çocuğun zihinsel gelişimi ve fiziksel gelişimi için çok önemlidir.
  • Elma, günde bir adet yenilen elma birçok sağlık sorununa iyi gelmekte ve beyin gelişimi için mükemmel bir meyvedir.
  • Muz günde bir adet muz çocuğunuzun beyin gelişimi için oldukça yarar sağlayacaktır.
  • Patates, oldukça yararlı olan patates özelikle haşlayın ve ya sulu yemeklere katarak çocuğunuza verin kızartmaları tavsiye etmemektedir sağlık uzmanları.
  • Su, günde iki 1,5-2 litre su içmelerini sağlayın su beyin gelişimi ve sindirime yardımcı olur.

Hakkında bilgieditor

İlginizi Çekebilir

Desenli Maske Çeşitleri

Korona virüsü sonrasında maske satışlarında herkesin gördüğü inanılmaz bir artış gözlemlenirken bu durum yanında moda …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Loading...