23 Nisan 2018 , Pazartesi
Anasayfa / Sağlık ve Yaşam / Sağlık / Anne Adayları Hangi Sporları Yapabilir ?

Anne Adayları Hangi Sporları Yapabilir ?

Bir kadın olarak hayattaki en önemli süreçlerin başında gelen annelik süreci, hamileliğin başlangıcından itibaren özel bir dikkat gerektirir. Hamilelik aşamasından geçmiş tüm kadınlar çok iyi bilirler ki bu süreç boyunca insan kendisinden çok gelişmekte olan bebeğine odaklanır ve onun sağlığı için çalışır. Ancak aynı zamanda hamile olan anne adayının sağlığı demek bebeğin de sağlığı demektir. Anne adayı kendisini sağlıklı ve zinde tutarsa bebeğinin sağlığı için gereken her şeyin büyük bir kısmını zaten yapmış olacaktır. Bu nedenle hamile kalmadan önce de yapılması gereken düzenli beslenme, spor gibi bir takım gereklilikler, hamileyken çok daha fazla önem kazanır.

Anne adayları hem kendi vücut sağlıkları açısından, hem de bebeğin sağlıklı gelişmesi amacıyla doktorlarına danışarak muhakkak hareket etmeli, vücutlarını zinde tutmalıdırlar. Özellikle düşük tehlikesi ya da herhangi başka bir problem yoksa anne adayının sağlıklı ve dikkatli bir biçimde düzenli olarak hareket etmesi kan dolaşımını hızlandıracak, kanda dolaşan oksijeni arttıracak ve bebeğe oldukça olumlu bir şekilde katkı sağlayacaktır. Bu şekilde hem bebek sağlıklı bir biçimde dünyaya gelecek hem de anne adayı hamilelik sürecinde daha düzenli kilo alarak bu kiloları verme konusunda zorluk çekmeyecektir. Bir uzmana danışarak hamilelik sırasında yapılabilecek hareketlerin başında açık havada yürüyüş gelmektedir. 15 dakika ile yarım saat arasında, mümkün olduğunca yeşil bir alanda yapılacak hafif tempolu yürüyüş hem anne adayına hem de bebeğe ilaç gibi gelir. Bunun yanı sıra evde yapılabilecek, yumuşak bir yüzey üzerine uzanarak bacakları hareket ettirme, ayakta dik bir biçimde durarak kolları hareket ettirme gibi egzersizler de anne adayları için en uygun sporlar arasında yer alır.

Hakkında bilgieditor

İlginizi Çekebilir

Bitki Çayı Tüketiminde Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Bitki Çayı Tüketiminde Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Bitki Çayları Neden Tüketilmektedir ? Kadınlar tarafından bitki çayları kullanımı oldukça fazla olmaktadır. Çünkü bitki …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading...