5 Ağustos 2018 , Pazar
Anasayfa / Beslenme ve Diyet / Sıkı Karın Kaslarına Sahip Olmak İçin Öneriler

Sıkı Karın Kaslarına Sahip Olmak İçin Öneriler

Spor, yediden yetmişe hemen hemen her yaş kesiminden bireyin vazgeçilmezidir. Ama spor yapmamıza rağmen neden bizim de diğer ünlüler gibi sıkı karın kaslarımız olmuyor dediniz mi ? Arkadaşlar bunun cevabı aslında gayet basittir. Eğer sizler de bir türlü sahip olamadığınız o sıkı karın kaslarına sahip olmak istiyorsanız makalemizi okumaya devam edin çünkü bu makalemiz de sizlere sıkı karın kaslarına sahip olmanın yolları hakkında küçük bir araştırma yaptık.

Arkadaşlar sıkı karın kaslarına sahip olmanın ilk yolu doğru beslenmedir. Sizler, kilo aldırmayacak yiyecekler, daha çok sebze ve sizi güçlendirecek yiyecekler yediğiniz zaman kas yapımı kaçınılmazdır. Bunun yanı sıra kardiyo yapmak da karın kaslarını oluşturmaktadır.İyi bir karın kasının sırı alt kaslar da yatmaktadır. Hafta da dört kez tam kırk 40 dakikalık kardiyo yapmak sizlerin karın kaslarınızın çalışmasını sağlayacaktır. Ya da bank mekikleri çekiniz. Bunu düzgün yaptığınız takdir de daha verimli sonuçlar elde edeceksiniz. İlk önce ayaklarınızı yüksek bir yere koyun ve başınızı da aşağıda kalacak pozisyona alın, daha sonra ellerinizi isteğiniz üzere göğsünüzün ya da başınızın altına koyun ve vücudunuza yavaşça kaldırmaya çalışın. Bu hareketi tam üç set halinde yapınız. Arkadaşlar sizlerde bu tavsiyeleri doğru kullanırsanız karın kaslarına sahip olabilirsiniz.

Hakkında admin

İlginizi Çekebilir

A Vitamini Neye İyi Gelir?

Hastalıklara karşı daha güçlü bir bünye ve sağlığımızın korunması açısından büyük bir öneme sahip olan …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading...