5 Ağustos 2018 , Pazar
Anasayfa / Beslenme ve Diyet / Kolestrol Hastalarına Beslenme Önerileri

Kolestrol Hastalarına Beslenme Önerileri

Kolesterol insanlarda yükseldiği zaman çeşitli hastalıklara sebep olmaktadır. Kolesterolün iyi olanı ve bir de kötü olanı bulunmaktadır. Kötü kolesterol yükseldiği zaman kişi için büyük sıkıntılar yaratır. Ancak iyi kolesterolün yükselmesinde bir sakınca yoktur. Kötü kolesterolün yükselmesinde çeşitli etkenler vardır. Kolesterolün aslında kalıtsal olma durumu da vardır. Irsi olabilmektedir. Yaşam tarzı da yine kolesterolün yükselmesine sebep olur. Eğer kişi işi gereği sürekli hareketsiz kalıp aynı zamanda sigara ve alkol tüketiyorsa o zaman kişinin kolesterolü yükselir. Şişman insanların da genelde kolesterol hastalıkları vardır. Kötü kolesterol yükseldiği zaman kişinin damarlarını tıkar. Damar sertliğine sebep olur. Damar sertliği olunca da kan damarlardan rahat geçemez ve kalp damar hastalıkları ortaya çıkar. Kalp krizi riski artar. Ayrıca damarlar tıkandığı için de felç olma riski artar. Kolesterolü yüksek olan hastaların düzenli beslenmesi gerekir. Özellikle de doymuş yağlardan uzak durmaları lazımdır. Doymuş yağlar yani daha çok hayvansal yağlar örneğin margarini hayatlarından uzaklaştırmalıdırlar.

Kolesterol hastaları düzenli olarak bitkisel yağları kullanmalıdırlar. Özellikle de balık ve balık yağını tüketmelerinde fayda vardır. Balık yağının içinde omega üç yağı vardır. Omega üç yağı doymamış bir yağ olup kötü kolesterolü düşürür ve iyi kolesterolün de yükselmesini sağlayarak dengeler. Kolesterolü yüksek olan hastaların düzenli olarak yeşil sebze tüketmeleri ve bol bol meyve yemeleri çok faydalıdır. Fazla kilolu iseniz zayıflayınız. Düzenli spor ve sabah yürüyüşleri yapınız. Dengeli besleniniz. Spor ve egzersiz kolesterolü yüksek olan hastaların yapmaları gerekli olan bir etkinliktir.

Hakkında bilgieditor

İlginizi Çekebilir

A Vitamini Neye İyi Gelir?

Hastalıklara karşı daha güçlü bir bünye ve sağlığımızın korunması açısından büyük bir öneme sahip olan …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading...